いなみ小児科ファミリークリニック 稲見 育大 氏をお招きして、感染症予防にもつながる「良質な睡眠」をとるためのお話を伺いました。
寝ないことで発生する肥満やストレス増加などの悪影響、寝ている間に体におきるさまざまなメカニズム（心身の休息・体の成長など）、よく寝るために出来ること（睡眠前にしたほうが良いこと・ダメなことなど）についてお話をされた後、質疑応答に答えてくれました。
参加者からは、「日中決まった時間に眠くなることは自然なことだと知った」、「昼寝の効果についてよくわかった」などの声が聞かれました。
次回は2月25日（木）からの予定です。
